生气引起回奶较为常见，可能影响乳汁分泌。需注意调整情绪，必要时就医。同时要注意饮食和采取适当措施。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.情绪调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑和愤怒，可通过听音乐、与亲友交流等方式缓解。
2.饮食调理：多吃有助于下奶的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，避免食用回奶食物，如韭菜、花椒等。
3.按摩热敷：轻轻按摩乳房，用温热毛巾热敷，促进血液循环和乳汁分泌。
4.增加吮吸：让宝宝多吮吸乳头，刺激泌乳素分泌。
5.药物辅助：在医生指导下，可使用生乳灵等促进乳汁分泌的药物。
6.专业催乳：必要时请专业催乳师进行催乳。
只要及时采取有效措施，多数情况下回奶情况能够得到改善。但如果回奶严重，应及时就医。

母亲良好的心理状态是乳汁分泌充足的重要保证，萎顿的精神状态和不良的情绪会影响产妇的内分泌系统，从而使正常的泌乳发生问题。所以新妈妈要多注意心态的调节，保持稳定愉快的情绪和精神状态。此外，新妈妈在日常生活中也要注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，充足睡眠，规律饮食建议您多吃鲫鱼汤鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克（或通草6克，中药店有售），煮汤喝，每日2次，吃鱼喝汤，连服3-5天，鲫鱼汤宜淡食。

发奶的方子很多，网上一抓一大把，但是对每个人效果都是不一样的。猪蹄汤，鲫鱼木瓜汤吃了很多，但对我来说并不管用。这里介绍对我来说比较管用并且比较简单的小方子，随时可以吃，又不油腻，不担心长胖哦！甜酒、红糖、豆腐加水，红糖煮到融化即可。另外发乳前要记得通乳哦！通草煮茶喝，方便简单。

尽量不要生气，除了回奶之外，宝宝吃了还会上火。心态一定要放平和。多喝汤，多给宝宝吃奶。

你好！应保持良好的情绪，建议你加强营养，也可以通过按摩、热敷或服用维生素E来缓解的。

吃鱼！肯定会涨奶，还有就是三餐要吃饱，孩子吃奶，妈妈容易饿，要及时补充能量