鱼肝油富含维生素 A 和维生素 D 等营养成分，正确食用需考虑年龄、身体状况、食用时间、食用方式、搭配食物等。 1.年龄：婴幼儿、儿童、成年人及老年人对鱼肝油的需求和耐受量不同。婴幼儿应严格按照医生建议剂量服用，成年人则根据自身营养状况适量补充。 2.身体状况：如有慢性疾病如肝脏疾病、肾脏疾病等，需在医生指导下决定是否食用及食用量。 3.食用时间：一般建议在餐后半小时左右服用，有助于吸收。 4.食用方式：可以直接吞服，也可将胶囊剪开滴入食物中食用。 5.搭配食物：食用鱼肝油期间，应注意均衡饮食，多摄入富含钙、蛋白质的食物。 总之，食用鱼肝油要综合考虑多方面因素，且应在医生指导下进行，不可盲目自行服用。

一天一颗饭后服药药店买的都是大同小异效果差不多的可以买婴儿专用的也可以买最普通的维生素AD大概一元一瓶如果正常母乳喂养是不需要额外添加的

一般是每天一粒，建议在宝宝早晨醒来空腹的时候给他吃，因为这样才能更有效的吸收钙质，另外可以在适当的时候多晒晒太阳，以利于钙的更好吸收。

鱼肝油还是应该吃上的，这个不是补钙的，只是辅助钙吸收，防止佝偻病的，所以应该宝宝出生15天后就要开始吃，一直吃到2岁左右才停。

鱼肝油（一日一次一次一粒）带宝宝多晒太阳,哺乳妇女经常吃含钙多的食物,可提高母乳的含钙量,对婴儿起到补钙作用,钙剂不宜与奶混合吃.因为钙与奶混合后,奶会结成小块,影响吸收.钙与鱼肝油宜在喂完奶,半小时以后吃给孩子吃钙剂最好选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙,人体更易吸收,下午宜在五六点或晚饭后