宝宝补钙可以通过多种食物来实现，如奶制品、豆制品、海鲜类、蔬菜类、坚果类等。 1. 奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含丰富的钙，且易于吸收，是宝宝补钙的优质选择。 2. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品，钙含量较高，能为宝宝补充一定量的钙。 3. 海鲜类：虾、鱼等海鲜，不仅含有钙，还富含蛋白质和其他营养成分。 4. 蔬菜类：菠菜、荠菜等绿叶蔬菜，含有一定量的钙，可搭配其他食物食用。 5. 坚果类：杏仁、核桃等坚果，钙含量较为丰富，但由于油脂含量较高，应适量食用。 宝宝的饮食应多样化，以保证营养均衡。如果宝宝存在缺钙的情况，建议及时就医，在医生的指导下进行合理的补充。

如果你的宝宝已经再添加辅食了，可以吃这些补钙，豆制品，比如豆腐，牛奶当然要继续喝了，母乳最好。

其实一岁以前的宝宝没有必要专门不钙，喝奶和户外活动已经可以满足宝宝日常所需的钙量。

牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼虾，豆制品，绿色蔬菜，海带，紫菜，水果，小虾皮

骨头汤不错哦,光当水喝就行孩子也很乐意喝.多吃点基围虾,然后就是多喝点牛奶.然后可以添加一点鱼肝油可以促进补钙补钙的食物，譬如牛奶（特别是脱脂奶）和其他奶制品，以及强化钙的食品和罐装鱼等，都是钙的最佳来源。不过，要注意的是，在中国，不同品牌的牛奶、酸奶、奶酪或奶粉中所含的钙并不一致，所以，你在购买的时候，要留心产品成分表。