产后后背脊柱旁总感觉抓得紧，可能是肌肉劳损、脊柱关节紊乱、激素变化、着凉受寒、心理因素等所致。 1.肌肉劳损：产后照顾宝宝姿势不当或劳累，易导致后背肌肉劳损，产生紧绷感。可通过按摩、热敷缓解。 2.脊柱关节紊乱：孕期身体重心改变，可能引起脊柱关节轻度错位，产后未恢复正常，引发不适。需专业医生手法复位。 3.激素变化：产后体内激素水平波动，会影响肌肉和韧带的弹性，导致后背紧张。通常随着激素恢复正常会逐渐改善。 4.着凉受寒：产后身体虚弱，若保暖不当，寒气侵入，会使后背肌肉收缩紧张。注意保暖，必要时中医艾灸。 5.心理因素：产后情绪不稳定、焦虑等，可能导致躯体感觉异常，包括后背的紧绷感。应调整心态，必要时寻求心理帮助。 产后后背脊柱旁感觉抓得紧的原因较多，如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性治疗措施。

生完宝宝后，后背脊柱旁总感觉抓的紧，一般在怀孕晚期胎儿会增大，会有压迫内脏和骨骼等，造定的腰酸背痛，严重的会在生产后也不容易恢复，所以是要调理的，但问题不一定很严重。但也不排除是腰椎骨疾病，最好去医院做个检查，可以结合中药温和调理下，中药的活血化瘀补血活气的效果还是不错的，骨质疾病可以采取中医针灸西医理疗等治疗等，要注意多休息避免的大活动，不要吃辛辣生冷的食物。