夜里小腿抽筋可能由多种因素引起，如缺钙、着凉、疲劳、血管疾病、神经受压等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等来改善。 2.着凉：夜间睡眠时腿部保暖不足，寒冷刺激会导致肌肉收缩，引发抽筋。要注意盖好被子，保持室内温暖。 3.疲劳：白天过度运动或长时间站立、行走，腿部肌肉疲劳，夜间易抽筋。适当休息，按摩放松肌肉能缓解。 4.血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，会影响腿部血液循环，导致肌肉缺氧、痉挛。需就医诊治，改善血管状况。 5.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，引起腿部抽筋。治疗原发病可减轻症状。 夜里小腿抽筋可能由多种原因引起，若频繁发生或症状严重，建议及时就医，明确原因，采取针对性治疗措施。同时，日常生活中要注意腿部保暖、适度运动、均衡饮食，预防抽筋的发生。

小腿抽筋，常见于缺钙，或小腿肌肉受凉引起的肌肉痉挛。建议葡萄糖酸钙口服，同时，两侧足三里穴位，承筋穴，承山穴，分别注射利多卡因注射液2ml。最好让中医师或针灸师为您注射，因为要有酸麻胀痛等针感后再注射。一般注射一到两次即可痊愈。两次注射间隔时间是一礼拜祝心情快乐

夜里小腿抽筋需要考虑是属于缺钙所造成的症状，建议最好是可以到医院做个微量元素检查。如果确诊，就需要采取补钙治疗，在饮食方面需要多进食富含钙质食物，海带、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、虾皮、蛋黄、鱼贝、泥鳅、田螺、河蚌、河蟹、猪肝，并且还需要注意多晒太阳。

小腿抽筋就是缺钙的现象，除了吃钙剂同时也要多注意食补，多吃含钙高的食物（豆浆，豆制品，虾子，海带等），一般宝宝是不会缺营养，即使缺也是母体缺，会最大程度满足宝宝的营养需求。

造成脚抽筋的主要原因有：1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。2.环境温度突然改变。3.情绪过度紧张。4.水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。7.甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。10.不知名的原因。