坐月子时没奶水可能是由于营养不足、情绪不佳、吸吮不够、乳腺不通、身体疲劳等原因导致。 1. 营养不足：产妇营养摄入不均衡或不足会影响乳汁分泌。应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。 2. 情绪不佳：产后焦虑、抑郁等不良情绪会抑制催乳素分泌。产妇要保持心情舒畅，家人也要给予充分关怀和支持。 3. 吸吮不够：宝宝吸吮次数少或时间短，不能有效刺激泌乳。应增加宝宝吸吮次数和时长。 4. 乳腺不通：乳腺管堵塞会使乳汁排出不畅。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺。 5. 身体疲劳：产妇休息不好，身体过于劳累，也会影响奶水分泌。要保证充足的睡眠和休息。 总之，坐月子期间奶水不足的情况较为常见，产妇不必过于焦虑。可通过调整饮食、保持良好心态、增加吸吮、疏通乳腺、充分休息等方法改善。若仍无改善，建议及时就医，在医生指导下采取相应措施。

可以喝鲫鱼汤，猪蹄汤等荤汤，另外要喝牛奶，鸡蛋之类的。奶水不足是气血虚了。放点黄芪和通草在汤里面一起煮。

我以前也是奶水少，催乳师，下奶汤各种都没有用，一个月的时间把我吃的比生前还要重。后来42天去医院做产检，别的宝妈推荐我做那所医院的微波催乳+中药熏蒸法，据说效果很好，很多宝妈都在那做，一个疗程6次800元钱。我心想也就是4罐奶粉钱，抱着试试的心态去做了，效果真的很好，做到第5次就基本实现全母乳了。我的经验是传统方法固然有效，科学的力量却更加强大啊。宝妈可以考虑一下。那种仪器可能一般的妇幼医院都有吧。