想要生出健康的宝宝，需注意孕前准备、孕期保健、良好生活习惯、合理饮食、避免有害物质、按时产检等。 1.孕前准备：夫妻双方应进行全面的孕前检查，包括生殖系统检查、遗传疾病筛查等。提前补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。 2.孕期保健：按时进行产检，密切关注胎儿发育情况。孕期要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 3.良好生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜。适当运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要避免剧烈运动。 4.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。 5.避免有害物质：远离辐射、化学毒物、二手烟等。 6.按时产检：按照医生建议的时间进行各项检查，如唐筛、四维彩超等，及时发现和处理问题。 总之，孕育健康宝宝需要夫妻双方共同努力，从孕前到孕期都要做好各方面的准备和注意事项。

宝妈怀孕期间要注意饮食搭配要营养，水果，蔬菜，肉类，鱼类，多吃，保持良好的心态，平时稍微走走，电脑手机辐射少玩。

你好！是不建议进行备孕的备孕要有良好的环境，才能孕育出好的胚胎。

不要太劳累，不要吸二手烟，太吵、人多、辐射比较大的地方尽量不要去

在准备怀孕前3个月和怀孕后头3个月要每天坚持服用0.4毫克的叶酸片，可以预防胎儿先天性神经管畸形，在准备怀孕前半年夫妻双方要戒烟酒。