腰酸疼的原因较多，常见的有腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、女性妇科疾病、骨质疏松等。 1. 腰肌劳损：多因长期腰部姿势不良、过度劳累等导致。腰部肌肉长时间处于紧张状态，产生无菌性炎症，引起疼痛。治疗以休息、热敷、按摩、物理治疗为主，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，导致腰部疼痛，常伴有下肢放射性疼痛。轻度突出可保守治疗，包括卧床休息、牵引、针灸等。症状严重时可能需要手术治疗。药物方面，可遵医嘱服用甲钴胺营养神经，塞来昔布止痛。 3. 泌尿系统疾病：如肾结石、肾盂肾炎等。肾结石移动刺激肾盂或输尿管，可引起剧烈的腰部绞痛，并伴有血尿。肾盂肾炎多有发热、尿频、尿急、尿痛等症状。治疗需根据具体病情，可能包括抗感染治疗，如使用左氧氟沙星、头孢呋辛等，以及排石治疗。 4. 女性妇科疾病：盆腔炎、附件炎等妇科炎症，以及子宫肌瘤等，都可能导致腰酸疼。通常需要针对病因进行治疗，如使用抗生素治疗炎症，或根据肌瘤大小和症状决定是否手术。 5. 骨质疏松：多见于老年人和绝经后女性，骨量减少、骨微结构破坏，容易出现腰酸背痛。治疗包括补充钙剂、维生素 D，以及使用抗骨质疏松药物，如阿仑膦酸钠等。 腰酸疼可能由多种原因引起，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

希望你到医院看医生检查清楚。做腰椎拍片或MRI。还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致的可能。另外是否是睡的弹簧床垫，如果是，建议你一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。

腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病，您的情况陈述简单，不能明确诊断。建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断

应该是长时间保持一个姿势，特别容易腰酸疼，要经常休息，适当的活动身体，试试馥芝堂的腰痛复正贴，我妈以前腰酸痛就是用这个治好的。

腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因很多，常见的病因可概括为几大类：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。