孕妇贫血可以通过食用一些蔬菜来补充营养，改善贫血状况，如菠菜、胡萝卜、南瓜、黑木耳、紫菜等。 1.菠菜：菠菜富含铁元素和叶酸，铁是合成血红蛋白的重要原料，叶酸有助于红细胞的生成。 2.胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化为维生素 A，对造血功能有一定促进作用。 3.南瓜：南瓜含有丰富的钴元素，能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能。 4.黑木耳：黑木耳中的铁含量较高，能有效补充孕妇所需的铁元素。 5.紫菜：紫菜富含铁、钙等矿物质，有助于改善贫血。 孕妇贫血除了食用上述蔬菜外，还应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素等营养的食物。如果贫血严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

孕妇得缺铁性贫血建议可以通过食疗和服用铁剂来补充，食疗可以多吃些含铁丰富的食物，比如：红枣、红豆、黑米、木耳、菠菜、紫菜等。

孕妇贫血的话可以多吃一些红色的食物，比如红枣、胡萝卜、菠菜等等，一般红色食物都含有比较丰富的铁质，能改善贫血

一是多吃含铁丰富的食物。　　动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。　　二是食物要多样化。　　多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。　　三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。　　妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。