怀孕后的保养至关重要，包括饮食营养、适当运动、良好作息、情绪管理、定期产检等。 1. 饮食营养：保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类等，预防胎儿神经管畸形。 2. 适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，增强体质，但要避免剧烈运动和重体力劳动。 3. 良好作息：保持充足的睡眠，每天不少于 8 小时，有利于胎儿生长发育。 4. 情绪管理：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松。 5. 定期产检：按时进行各项产前检查，及时了解胎儿发育情况和自身健康状况。 总之，怀孕后的保养需要从多个方面入手，孕妇要养成良好的生活习惯，保持积极的心态，为胎儿的健康成长创造有利条件。

怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。