11 个月孩子睡觉总是不安稳，可能是环境不适、饥饿或过饱、缺乏维生素 D、胃肠不适、睡眠习惯不好等原因造成的。 1.环境不适：孩子睡眠的环境温度过高或过低、噪音过大、光线过强等，都可能影响睡眠质量。应保持室内温度适宜，一般在 22 - 26 摄氏度，减少噪音和强光刺激。 2.饥饿或过饱：睡前孩子吃得太少可能会因饥饿睡不安稳，吃得过多则可能导致胃肠负担重。要合理安排孩子的饮食时间和量。 3.缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高，影响睡眠。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、维生素 AD 滴剂等。 4.胃肠不适：消化不良、腹胀、腹痛等胃肠问题会让孩子睡不好。可轻柔按摩腹部，必要时服用双歧杆菌四联活菌片等调节肠道菌群。 5.睡眠习惯不好：白天睡眠时间过长、睡前过于兴奋等，都可能影响夜间睡眠。要培养孩子良好的睡眠习惯，白天适当活动，睡前保持安静。 总之，11 个月孩子睡觉不安稳的原因较多。家长要仔细观察孩子的情况，必要时带孩子到正规医院就诊，查明原因，采取相应措施。

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