哪些食物具有良好的补钙作用？_即问即答

2024-10-21 18:36 点击扫描二维码更精彩

问题：

吃哪些食物可以引起补钙的作用呢？

回答1
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尹君医师

家庭医生在线合作医院

其他

耳鼻喉科

日常生活中，有多种食物具有良好的补钙作用，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜、坚果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含优质的钙，且容易被人体吸收。 2.豆制品：豆腐、豆皮、豆干等，钙含量较为丰富。 3.海鲜：虾、蟹、贝类等，不仅含有钙，还富含蛋白质等营养成分。 4.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等，能提供一定量的钙。 5.坚果：杏仁、腰果、榛子等，也是钙的来源之一。合理搭配这些食物，有助于满足身体对钙的需求。但如果已经出现缺钙症状，单纯依靠食物可能不够，需及时就医，在医生指导下采取相应的治疗措施。
2024-10-21 20:36

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回答2
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杨东银医师

安都卫生院

一级

内科

晒太阳是最好的补钙方式
2024-10-21 20:36

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回答3
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王庆松医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

你好：你宝宝还吃奶吗??要是吃奶的话你可以吃点虾米海带鱼松都是含钙高的食物
2024-10-22 08:19

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