小孩抵抗能力差可以通过饮食调整来改善，比如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、益生菌和膳食纤维的食物，包括鸡蛋、新鲜果蔬、乳制品、鱼类、粗粮等。 1.蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，能帮助维持免疫功能。像鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质，有助于孩子的生长发育和免疫提升。 2.维生素：维生素 C 能增强白细胞的吞噬能力，如橙子、草莓、猕猴桃；维生素 A 对呼吸道黏膜的健康很重要，胡萝卜、南瓜中含量较多。 3.矿物质：锌能促进免疫细胞的生成和活性，可从牡蛎、瘦肉中获取；铁参与氧气运输和免疫调节，动物肝脏、菠菜是不错的来源。 4.益生菌：有助于维持肠道菌群平衡，增强肠道免疫，常见的有酸奶、益生菌饮品。 5.膳食纤维：促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，全谷物、豆类、蔬菜等富含膳食纤维。 总之，通过合理搭配饮食，让孩子摄入丰富多样的营养物质，有助于提高其抵抗能力，但要注意饮食均衡，避免挑食、偏食。

1、让孩子适当地做一些家务劳动。2、让孩子玩一玩电脑游戏。3、学习画画。4、经常做一做手工。如剪纸和折纸。5、家长常和孩子一起做一做他感兴趣的试验。6。玩具多以拆、拼、组合的为好。即开发大脑，又锻炼了动手能力。