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耿昱 主治医师
九江泌尿科医院
腰肌劳损
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注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减小发生各种急性疼痛的机会。锻炼腰背肌肉。既然70%左右的病人都是脊椎椎间盘突出的，可以通过锻炼腰背肌肉减小椎间盘突出。 出现疼痛后要到专科医生处正确分辨身体的疼痛症状，
2016-06-30 12:34
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下體操，以缓解腰部肌肉的紧张。从下班后到晚上睡觉以前要注意久坐对腰不利，易引发腰痛，所以饭后少看电视。
2016-06-30 12:34
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
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全科
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持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2016-06-30 12:34
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