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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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以下这些食物含钙量相对较高，如奶制品、豆制品、海鲜类、坚果、绿叶蔬菜等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等，是优质的钙源，容易被人体吸收。 2.豆制品：豆腐、豆浆、豆干等，富含丰富的钙质。 3.海鲜类：虾、蟹、贝类等，不仅味道鲜美，钙含量也较为可观。 4.坚果：杏仁、榛子、腰果等，在提供钙的同时，还含有其他有益健康的成分。 5.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜、小白菜等，也是钙的良好来源。 合理搭配这些高钙食物，有助于满足身体对钙的需求，维护骨骼健康。但每个人的身体状况和对钙的吸收能力不同，如有缺钙相关症状，建议及时就医咨询。
2024-10-21 20:13
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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您好奶蛋肉豆制品
2024-10-21 20:13
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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牛奶！牛羊肉！都很多！尤其是奶哦！
2024-10-21 19:14
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