目前出现心情比较差，这种情况主要考虑是情绪受到了某些方面的刺激，导致出现的情况，目前还是要想办法调整一下自己的这种情绪，主要是转移自己的注意力，要做一些让自己感觉到开心的事情，同时也尽量多和朋友一起玩耍，可以一起听听音乐，到郊外进行活动，逐渐的调整一下这种不良的情绪。

首先呢你要大胆起来，好歹也19岁了，也算一个小男人了，和人沟通的勇气都没有，你怎么保护你爱的人呢？试试多和别人交流一下，不怕犯错，犯错起码你也尝试了，也去努力过了。就算错了也没什么，不要依靠药物来，其实就是一个心理暗示，我吃过药了，我可以，你为什么不对自己说，我一定可以的。加油，相信自己才是关键。提问人的追问2010-11-1016:26:12可以我觉得现在自己的心情好乱，不知道该干什么好，感觉快喘不过气来了。能给点建议吗？谢谢~~

心情很差那肯定是有原因的，首先需要面对这个问题，比如情感，工作，等等如果影响你心情的事情能解决那就抓紧解决，随之可能会好些，如果短期不能解决那么你首先需要放松心情，老是这样对身体是不好的，再说你再愁再烦也是解决不了实际问题的，最好找比较好的朋友玩，如果有些话可以说出来也可以让大家给你分忧，如果不能说出来可以暂时不要考虑这么多，先把事情放一下，可能过一段时间就会自然解决了，一切顺气自然为好。

可以试下快乐食物法：多吃会带来快乐的健康食物。如深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、樱桃、低脂牛奶、番瓜等。也可下厨精心做一顿自己喜欢吃的饭菜慢慢享用。或者找间久已想去的环境漂亮、食物美味又特别的餐厅试试新鲜口味。要多想开心，快乐的事情，或是走出户外多与人交流，听听音乐，你的症状就会缓解。祝好哦！

宝妈的情况比我好多了，我爸爸去年查出癌症，现在已滴水不进了，医生说元旦肯定撑不过去了。我难受的不行，本来孕期就情绪不稳，宝爸却动不动就跟我吵架，前天因为一点琐事又吵了起来，婆婆不愿意了，一顿说我！我跪了一个小时她就说了我一个小时！我还怀着孕呢！她就这样！想离婚又怕刺激到我爸！想死的心都有了！

做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,