保持健康需要从多个方面入手，包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态以及定期体检等。 1. 合理饮食：均衡摄入各类营养素，多吃蔬菜、水果、全谷物，适量摄入蛋白质和健康脂肪，少吃高油、高盐、高糖食物。例如，菠菜富含维生素和矿物质，鱼肉富含优质蛋白，坚果含有健康的脂肪。 2. 适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑。 3. 规律作息：保证每天充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，有助于身体机能的恢复和调整。 4. 良好心态：学会调节情绪，减轻压力，可通过冥想、阅读等方式放松心情。 5. 定期体检：及时发现潜在的健康问题，如每年进行一次全面体检，包括血常规、肝功能、肾功能等检查。 总之，保持健康是一个长期的过程，需要在日常生活中养成良好的习惯，并持之以恒地坚持下去。

祝你好运。。。。。。。。

你好：您说的这种情况是正常在外面的乳牙脱落后恒牙在12岁以前有自我调整的生理功能一般是没有什么影响的如果12岁出现牙列不整齐就需要去正规医院口腔科做牙齿矫正了感谢您的咨询,欢迎您再次提问,祝您健康