食用过多白糖对健康有诸多不良影响，包括导致肥胖、引发血糖波动、影响口腔健康、损害心血管功能、增加肝脏负担等。 1.导致肥胖：白糖热量较高，摄入过多易使多余热量转化为脂肪，导致体重增加。 2.引发血糖波动：可使血糖迅速升高，增加糖尿病风险，尤其对糖尿病患者不利。 3.影响口腔健康：为口腔细菌提供养分，易引发龋齿、牙周炎等疾病。 4.损害心血管功能：促使血脂升高，增加动脉粥样硬化等心血管疾病的发病几率。 5.增加肝脏负担：可能导致肝脏脂肪堆积，影响肝脏正常功能。 总之，为了保持身体健康，应控制白糖的摄入量，养成良好的饮食习惯。

你好有哪些食品应尽量少给孩子吃呢?下面列举一些生活中常见的这类脑食品清单：　　一,白糖.白糖是典型的酸性食品,如果饭前多吃含糖分高的食物,害处尤其显著.因为,糖分在体内过剩,会使血糖上升,感到腹满胀饱.长期大量食用白糖会引起肝功能障碍.如果孩子吃白糖过多,不仅容易发胖,而且糖汁留在牙缝里,容易造成龋齿.长期过量地食用白糖,易使孩子形成酸性体质和酸性脑,严重影响孩子的智力发展.因此,为了保护孩子的智力,尽量少让孩子吃白糖以及用白糖制作的糕点饮料等.　　二,精白米,面类.精白米,面类,是生活中常食用的食品,颇受人们的欢迎,然而在制作的过程中,有益的成分已丧失殆尽,剩下的基本上只是碳水化合物.而碳水化合物在体内只能起到“燃料”的作用.因此,这些食物不是益脑食品,而是一种损脑食品.　　三,咖啡.咖啡是世界三大饮料(咖啡,可可,茶叶)之一.据科学分析,咖啡具有提神之功能：有人认为,咖啡是一种兴奋剂,有利于大脑清醒.其实不然,因咖啡含的咖啡因,是一种生物碱,对人的大脑有刺激作用,以致引起兴奋,在咖啡作用的影响下,向大脑输送的血液会减少,如果父母给孩子过多地喝咖啡,就会严重影响孩子的智力发展.　　四,肉类.在生活中,不少父母为了使自己的孩子身体长得健康,每天给孩子吃多种肉类食品,几乎一日三餐都煮肉汤或者是煮肉粥给孩子吃.据分析,人体如呈微碱性状态是最适宜的,如偏食肉类,则会使人的体液趋向酸性.如长年累月地积累酸性,便会导致大脑反应迟钝.