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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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10 个月的宝宝缺钙和缺锌可通过饮食补充，如奶制品、豆制品、肉类、蛋类、海鲜类等。同时，要注意饮食均衡，多晒太阳，必要时在医生指导下补充钙剂和锌剂。 1.奶制品：母乳或配方奶是宝宝钙和锌的重要来源，应保证每日足够的摄入量。 2.豆制品：如豆腐、豆浆等，富含钙和一定量的锌。 3.肉类：瘦猪肉、牛肉等，能提供优质蛋白质、锌和一定的钙。 4.蛋类：鸡蛋富含多种营养，包括钙和锌。 5.海鲜类：如牡蛎、虾等，锌含量较为丰富，也含有一定的钙。 6.蔬菜类：西兰花、胡萝卜等，有助于营养均衡。 7.水果类：苹果、香蕉等，补充维生素，促进营养吸收。 宝宝的饮食要多样化，保证营养均衡。如果经过检查确定缺钙和缺锌较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行补充。
2024-10-22 04:36
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