三岁零十个月的小孩补钙，可以通过饮食、钙剂补充剂等方式。饮食上多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。钙剂补充剂可选碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。同时，要注意补充维生素 D 以促进钙吸收，多晒太阳，适当运动。 1. 饮食调整：让孩子每天摄入足够的奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，它们是钙的优质来源。豆制品如豆腐、豆浆等也富含钙。绿叶蔬菜如菠菜、小白菜等，在食用时可先焯水去除草酸，以提高钙的吸收率。 2. 钙剂选择：碳酸钙含钙量高，适合胃肠功能较好的孩子；乳酸钙容易吸收，胃肠刺激小；葡萄糖酸钙口感较好，孩子容易接受。但钙剂的选择应在医生指导下进行。 3. 补充维生素 D：维生素 D 能促进钙的吸收和利用。可通过食用蛋黄、鱼肝油，以及适当晒太阳来获取。 4. 适当运动：鼓励孩子多进行户外活动，如跑步、跳跃等，有助于骨骼发育和钙的沉积。 5. 定期检查：定期带孩子进行体检，检测血钙水平，以便及时调整补钙方案。 总之，给三岁零十个月的孩子补钙要综合考虑，通过合理饮食、适当补充钙剂和维生素 D、增加运动等方式，促进孩子的钙吸收和骨骼发育。但所有的措施都应在医生的指导下进行，以确保孩子的健康。

你现在可以怀了呀就是小孩没到2岁又怀一个你可能会比较累哦！