钙铁锌是人体必需的矿物质元素，在一定条件下可以同时补充，但也存在一些需要注意的情况，如吸收相互影响、个体差异等。 1. 吸收机制：钙、铁、锌在肠道的吸收途径和机制有所不同。钙主要通过主动转运吸收，铁以二价铁离子形式吸收，锌的吸收也依赖特定载体。 2. 相互影响：同时补充时，它们之间可能存在竞争抑制，影响各自的吸收效率。例如，钙可能会抑制铁和锌的吸收。 3. 个体需求：不同年龄段、生理状态和健康状况的人，对钙铁锌的需求不同。儿童生长发育迅速，可能需要同时补充；而某些疾病患者则需根据具体情况调整。 4. 补充方式：食物补充是较为安全和理想的方式，如牛奶富含钙，动物肝脏富含铁和锌。 5. 药物补充：若通过药物补充，建议在医生指导下进行，选择合适的制剂。常见的有葡萄糖酸钙口服液、硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液等。 总之，钙铁锌能否同时补充不能一概而论，要综合考虑个体的情况。如有补充需求，应先咨询医生，以确保补充的安全性和有效性。

补钙的食物有牛奶，海带。豆制品，补锌的食物有紫菜，芝麻，花生，豆类。

可以同时补的没关系多吃点肉食

没有，最好还有补镁。。。

给宝宝补钙铁锌是可以同时补的，哈药六厂有一款补钙铁锌的口服液来的，宝妈可以去药店找找，但是要注意了，现在另外有个厂家做的盒子很像哈药六厂的那个哦，所以宝妈买的时候一定要看下是哪个厂家做的。