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于军 副主任医师
九江泌尿科医院
精神科
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建议：一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、等。
2016-07-01 16:21
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和激发性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
2016-07-01 16:21
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回答3
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助理医生
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另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.这种情况考虑是心理问题导致的失眠。
2016-07-01 16:21
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