2 次人工流产后，可通过饮食调理促进子宫恢复，比如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，包括瘦肉、蛋类、新鲜蔬果、豆制品、坚果等。 1.蛋白质：优质蛋白质有助于身体修复和子宫恢复，如鸡肉、鱼肉、牛肉、虾等。 2.维生素：维生素 C 能增强免疫力，促进伤口愈合，如橙子、草莓、猕猴桃等；维生素 E 有抗氧化作用，如杏仁、菠菜。 3.矿物质：铁元素可预防贫血，如猪肝、猪血、红枣；锌元素有助于细胞再生，如牡蛎、瘦肉。 4.豆制品：富含大豆异黄酮，对女性内分泌有调节作用，如豆腐、豆浆。 5.坚果：含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素 E，如核桃、杏仁。 总之，人工流产后要注意饮食均衡，多吃上述有益食物，同时要注意休息，避免劳累和感染，如有异常应及时就医。

人流术后可以用益母草膏促进子宫恢复。

注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。