保持长期健康，需要从合理饮食、适度运动、规律作息、良好心态、定期体检等方面着手。 1.合理饮食：饮食多样化，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、蛋类等，少吃油腻、辛辣、高糖食物。 2.适度运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可结合力量训练，增强肌肉力量。 3.规律作息：保证每天充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，有利于身体各器官的修复和调整。 4.良好心态：学会调节情绪，减轻压力，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪影响身心健康。 5.定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现潜在的健康问题，做到早诊断、早治疗。 总之，长期健康需要在生活的各个方面保持良好的习惯和意识，持之以恒地关注和维护身体的健康状态。

可以物理降温，用酒擦他的手，脚，背。

这个我也不太清楚啊，不好意思啊

你好，初步诊断为非经期阴道出血，一般来说女性在排卵期有的人会出现排卵期出血,即月经中期出血,是指两次正常量月经之间的少量出血,可伴有不同程度的小腹痛.如症状较轻无需治疗,出血量多或影响生育者可用药物治疗.另外一种就是阴道不规律出血,当考虑下列疾病的可能：宫颈息肉.急性阴道炎.重度宫颈糜烂.子宫颈癌.子宫粘膜下肌瘤等.建议您到医院检查,确定病因，对症治疗，不要过于担心。祝你健康。