十岁女孩来例假，家长不必过于惊慌。需关注孩子的身心状况，包括饮食、作息、心理调适、卫生护理、身体发育等。 1.饮食：保证孩子营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，减少高热量、高脂肪和辛辣食物的摄入。 2.作息：督促孩子保持充足的睡眠，规律作息，有利于身体的正常发育和激素平衡。 3.心理调适：及时与孩子沟通，让其了解这是正常的生理现象，减轻心理压力，增强自信心。 4.卫生护理：教导孩子正确使用卫生巾，保持外阴清洁，每天用温水清洗。 5.身体发育：关注孩子的身高、体重等发育指标，如有异常，及时就医检查。 6.运动：鼓励孩子适当进行运动，如跑步、跳绳等，增强体质，但避免剧烈运动。 总之，十岁女孩来例假是成长中的一个重要阶段。家长要给予孩子足够的关爱和支持，帮助孩子顺利度过这一时期。如果孩子出现月经不规律、痛经严重等异常情况，应及时带孩子到正规医院的妇科就诊。

病情分析：你你所描述的情况应该是正常的，如果没有其他发育方面的异常。不用过于担心，如果有其他症状，建议去医院检查一下激素分泌水平，以免延误病情。希望我的回答对你有所帮助，祝你身体健康。

病情分析：你好,这是正常的，女孩子一般是12～18岁来月经,现在营养条件好了,提前1～2岁来月经也是正常的。注意经期保健，以免影响身体健康。

应该喝纯牛奶比较好吧，十岁了不像小宝宝不容易吸收或容易造成其他元素流失，而且还有助于睡眠

病情分析：这种情况是正常的,现在生活水平提高了,孩子性成熟也提前了意见建议：女孩进入青春发育期后,第一次月经来潮称为初潮,年龄一般在13岁-15岁之间,初潮年龄迟早受身体及营养状况等影响,要告诉她怎么处理,也要注意卫生.