如何保持非常非常非常健康的状态？_即问即答

即问即答

如何保持非常非常非常健康的状态？

2024-10-21 18:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

非常非常非常健康

回答1
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邢学法主治医师

冠县辛集中心卫生院

一级

外科

保持非常健康的状态，需从合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态、定期体检等方面着手。 1.合理饮食：饮食多样化，多摄入蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白，减少高油、高盐、高糖食物的摄入。如西兰花、苹果、糙米、鱼肉等。 2.适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、游泳、骑自行车，还可结合力量训练，如俯卧撑、深蹲等。 3.充足睡眠：每天保证 7-9 小时的高质量睡眠，规律作息，创建安静舒适的睡眠环境。 4.良好心态：学会应对压力，通过冥想、深呼吸、与亲友交流等方式保持积极乐观。 5.定期体检：每年进行全面体检，包括血常规、肝肾功能、心电图等，早发现早治疗疾病。总之，要想保持非常健康的状态，需要在生活的各个方面养成良好的习惯，并长期坚持。
2024-10-21 20:33

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尹君医师

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耳鼻喉科

属于生理性厌奶期，没事的。
2024-10-21 20:33

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回答3
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郭立军医师

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内科

你好，任何一次没有保护的性行为都存在着怀孕的可能性。你同房的时间考虑不是安全期，怀孕的可能性不小的。建议你观察一下，如果月经推迟超过了七天，就可以用早早孕试纸检查出来的。
2024-10-22 10:02

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