四季手脚冰凉且痛经，可能由多种因素导致，如体质虚寒、血液循环不良、激素失衡、疾病影响、不良生活习惯等。若症状严重或持续不缓解，建议及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.体质因素：体质虚寒者易出现此症状。可通过饮食调理，多吃温热性食物，如羊肉、核桃等。
2.血液循环：久坐不动、缺乏锻炼会使血液循环不佳。应适当运动，如散步、瑜伽。
3.激素问题：内分泌失调，激素水平波动，如雌激素异常。需保持良好作息，稳定情绪。
4.疾病可能：如贫血、甲状腺功能减退等，要就医检查确诊。
5.生活习惯：穿衣过少、常吃生冷食物等。注意保暖，改变不良饮食习惯。
改善四季手脚冰凉和痛经需综合调理，必要时就医明确病因，对症治疗。

从中医来讲,你这属于阳虚寒凝血之痛经,素体阳虚,或过于贪凉,或生活于潮湿之地,或外伤风冷寒湿,肾阳虚衰,阴寒内生,冲任,胞宫失于温养而凝滞,气血不得畅通而痛经,气血不调,难免痘痘也要冒出来

考虑是阳气不足，身体出现阳虚的表现。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚总感觉冰凉。吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，

痛经的原因有很多，可以去看看中医了，吃点药调节一下，平时多注意饮食，凉的东西不要吃，上环有的时候还会影响月经的，要看看自己的身体情况。

你好宝妈，宝宝是否早产儿呢？如是，等到大了自然就会好了。

亲,痛经的时候可以泡点红糖水喝的,还可以用毛巾热敷下