准备要孩子，需要做好身体检查、调整生活方式、补充营养、保持良好心态、计算排卵期等。 1.身体检查：包括妇科检查、男科检查、优生五项等，以排除潜在疾病。例如，女性要检查有无妇科炎症、子宫肌瘤等；男性要检查精液质量。 2.调整生活方式：戒烟戒酒，避免熬夜，适度运动，增强体质。 3.补充营养：提前三个月补充叶酸，女性还可适当补充铁、钙等。男性要保证营养均衡，多摄入富含锌的食物。 4.保持良好心态：减轻工作压力，避免焦虑紧张，以良好的心理状态备孕。 5.计算排卵期：通过基础体温测量、排卵试纸等方法，找准排卵期，提高受孕几率。 总之，备孕是一个需要精心准备的过程，夫妻双方都要重视，以迎接新生命的到来。

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少吃多运动，是减肥的最佳办法。

你好想要怀孕这建议你首先要做好孕前检查的，孕前要戒烟酒，避免服用药物可以服用叶酸片的。你这考虑可以在排卵期性生活的，。女性排卵期在月经前的第14天左右.除开排卵期就是安全期,在排卵期性生活容易受孕.每次性生活之后可以在女性屁股下垫个枕头增加受孕的机率.