经常健身且身体状况良好的人，仍需关注营养均衡、运动损伤预防、心血管健康、睡眠质量和心理调适等方面。 1. 营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。优质蛋白质来源如鸡胸肉、鱼虾、豆类；多吃新鲜蔬果获取维生素和矿物质。 2. 运动损伤预防：做好热身和拉伸，使用正确的姿势和技巧，避免过度训练。如出现损伤，及时冷敷、休息，必要时就医。 3. 心血管健康：定期检查血压、血脂、血糖，避免高强度运动导致心血管负担过重。 4. 睡眠质量：保持规律作息，创建安静舒适的睡眠环境，睡前避免剧烈运动和使用电子设备。 5. 心理调适：避免因过度追求健身效果产生心理压力，保持平和心态。 总之，即使经常健身且身体不错，也不能忽视上述健康事项，全面关注才能更好地维持身体的良好状态。

你好，不排除对胎儿的影响的，可能会导致流产或畸形的，想留时需慎重考虑，定期做好孕检如彩超排畸及唐氏筛查等，发现有异常时可以及时进行终止妊娠的。

时间全部花费到孩子身上了，那还有时间，好像说运动后的母乳孩子不可以吃的。

带宝宝就当健身了。我还要上班加班，抽不出什么时间。

你好，你的这个情况不排除会对胎儿有影响的可能。但具体情况因人而异，建议你如果要保留胎儿，可去正规医院做好孕产期保健，严密观察胎儿发育.建议你在孕15--20周做唐氏筛查看胎儿的智力发育情况，在孕22-26周内做四维彩超排畸检查了解胎儿有无大体畸形及主要器官发育情况为好。