怀孕五个月时，为了满足胎儿和自身的营养需求，应多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和优质脂肪的食物，如肉类、蔬果、坚果、全谷物、乳制品等。 1.蛋白质：优质蛋白质有助于胎儿组织和器官的发育，可多吃鱼肉、鸡肉、牛肉、蛋类、豆类等。 2.维生素：维生素对胎儿的生长发育和孕妇的健康至关重要。比如，维生素 C 能增强免疫力，可从橙子、草莓、猕猴桃等水果中获取；维生素 A 有助于胎儿视力发育，可通过胡萝卜、南瓜等补充。 3.矿物质：钙能促进胎儿骨骼发育，可通过牛奶、豆制品、虾皮等摄入；铁能预防孕妇贫血，动物肝脏、瘦肉、菠菜等是良好来源。 4.膳食纤维：预防便秘，可多吃芹菜、玉米、红薯等。 5.优质脂肪：如核桃、杏仁、橄榄油等所含的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。 总之，孕妇在饮食上要多样化，保证营养均衡，同时避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

在这个时候呢一般的情况下　就是保持这个营养的均衡就可以的啊我觉得　没有必要一定是要吃什么不吃什么的呢

怀孕5个月得需要常规进行补充钙，铁等治疗的，否则有可能会出现缺钙和贫血的症状的。

你好，这个时候到了孕中期，宝宝才会长得比较快的呢！你是要自己注意多吃一些含钙高的食物，你可以喝一些新鲜的牛奶，或者是骨头汤一类的，