您好，精子质量反应男性生育能力。精子质量直接影响精子卵子的结合，直接影响夫妻的怀孕几率。首先出现精子质量低下的话要寻找原因，比如看看有没有熬夜、抽烟喝酒、高温等等不良习惯。其次用点药物治疗，口服增加精子活动能力的左卡尼汀口服液，维生素E/D等补充微量元素的，另外可以根据中医辨证体质配合中药调理一段时间。

饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，我们常推荐男士多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。西红柿中含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。男性还应该多喝水，促进毒素排出，预防泌尿系感染。

精子质量低的话你可以吃瘦肉跟动物肝脏等蔬菜会对你的病情有帮助的，可是大家都会知道关吃这些动而已想治疗好病症是不可能的事情。推荐你配合服用育之缘口嚼片补充蛋白锌硒，2-3月精子数量就会有明显提高。同时也要注意生活习惯，戒烟酒，多运动、无久坐。

精子质量低的话你可以吃瘦肉跟动物肝脏等蔬菜会对你的病情有帮助的，可是大家都会知道关吃这些动而已想治疗好病症是不可能的事情。推荐你配合服用育之缘口嚼片补充蛋白锌硒，2-3月精子数量就会有明显提高。同时也要注意生活习惯，戒烟酒，多运动、无久坐。

你好，，建议你采用传统中药当归、莲须、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘等配合治疗，见效快、疗效确切，可以快速康复。

黑豆黑米。都是补肾的另外可以提高精子质量。紫河车也是提高精子质量的，平时注意不要劳累。