精子质量不佳可能由多种因素导致，如生活习惯、环境因素、疾病影响、营养缺乏、内分泌失调等。治疗方法包括改善生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗和中医调理等。 1.生活习惯：戒烟限酒，避免久坐和熬夜，适度运动，减轻压力，规律性生活。 2.环境因素：避免高温、辐射、化学毒物等有害环境。 3.疾病影响：治疗精索静脉曲张、附睾炎、精囊炎等生殖系统疾病，可使用头孢呋辛酯、左氧氟沙星等抗生素。 4.营养缺乏：补充叶酸、锌、硒等营养素，有助于提高精子质量。 5.内分泌失调：针对激素水平异常，如睾酮低下，可使用十一酸睾酮软胶囊进行治疗。 6.物理治疗：如阴囊降温疗法。 7.手术治疗：严重的精索静脉曲张可能需要手术治疗。 8.中医调理：通过中药调理身体，改善精子质量。 精子质量的改善需要综合多种治疗方法，并持之以恒。患者应及时就医，在医生的指导下选择适合自己的治疗方案。

精子的形成需要90多天，让他半年前就要戒烟戒酒，不要喝茶、可乐、果汁之类的饮料，每天锻炼身体，适当服用叶酸，同房不要太频繁，尤其是准备受孕前不要频繁同房，保证精子质量和数量，提高受孕率

可以在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼等鱼类食品，还有救市多吃蛋白质高的食物。不喝酒。不吸烟，祝亲好孕

你好，提高精子质量的方法很多，如避免局部高温伤害、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等，患者应该在日常生活中引起重视。建议：平衡膳食，丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类还有牡蛎等对强健精子都有很大益处。杜绝药品；锻炼身体增强体质；避免细菌感染等。此外精子质量的问题是可以通过做相关方面的检查，明确病因，科学针对性调理治疗，效果是很好的。