皮肤晒伤后，可通过冷敷、涂抹药物、补充水分、避免刺激、注意饮食等来缓解。 1. 冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在晒伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，能减轻红肿和疼痛。 2. 涂抹药物：可涂抹炉甘石洗剂、芦荟胶、糠酸莫米松乳膏等，有助于缓解炎症。 3. 补充水分：多喝水，保持身体水分充足，促进皮肤的修复。 4. 避免刺激：避免再次暴露在阳光下，不要用手搔抓晒伤部位，以免加重损伤。 5. 注意饮食：多吃新鲜蔬菜水果，如西红柿、猕猴桃等，富含维生素 C 和维生素 E，有助于抗氧化和修复皮肤。 总之，皮肤晒伤后要及时采取措施，注意护理，如果晒伤严重，出现水疱、发热等症状，应及时就医。

皮肤晒伤即日晒伤（sunburn）又称晒斑，是因皮肤过度暴露于UVB射线(280~320nm)所致，强烈日光照射后引起的局部急性红斑，水肿性皮肤炎症，晒伤后的皮肤容易出现红肿、刺痛甚至出水泡、脱皮等现象。食物疗法：可以选择吃核桃糊,因为核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维他命C和E等营养成分,其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质,增强身体细胞的活力,使细胞加速生长。蔬果疗法黄瓜：用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。西瓜皮：用西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜，敷面过程约15至30分钟，之后用清水洗净脸庞。芦荟：将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。

1.皮肤晒红的急救：这时需用蘸了化妆水的化妆棉敷面。最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉为止。　　2.皮肤灼伤的急救：这时可用化妆水放入冰箱冷却，然后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解。　　3.皮肤疼痛的急救：这种情况差不多已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采用冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。　　4.当晒伤的皮肤得到缓解之后，应补充水分：首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。然后，用含保湿成分的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收

宝妈妈最近的一段时间不要暴晒了啊，一般是会慢慢的恢复过来的啊，宝妈妈怎么会晒伤了呢，没有关系的

三款滋补方让你白回来正所谓“一白遮三丑”，皮肤白皙娇嫩的女人，通常能获得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”！以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。　　●针对面色苍白：蜜汁花生枣粥　　养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。　　做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。　　●针对面容黑黯：栗子白菜煲　　养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。　　做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。　　●针对皮肤粗糙：笋烧海参煲　　养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。　　做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。