哺乳期如何通过饮食提升奶水质量_即问即答

即问即答

哺乳期如何通过饮食提升奶水质量

2024-10-21 17:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

哺乳期吃什么提高奶水质量

回答1
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李强医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

哺乳期想要提高奶水质量，可从饮食均衡、摄入优质蛋白、补充水分、摄取足够蔬果、适当食用催乳食物等方面入手。 1. 饮食均衡：保证每日摄入谷类、肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等各类食物，以提供全面的营养。 2. 优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、瘦牛肉、鸡蛋、牛奶、豆制品，有助于乳汁分泌。 3. 补充水分：每天喝足够的白开水、汤类，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，但不宜过于油腻。 4. 摄取蔬果：富含维生素和矿物质，如橙子、苹果、菠菜等，增强免疫力。 5. 催乳食物：适量食用花生、丝瓜、茭白等，有一定的催乳作用。总之，哺乳期妈妈要注意饮食的多样化和合理性，为宝宝提供优质充足的乳汁。同时，保持良好的心情和充足的休息也很重要。
2024-10-21 19:23

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回答2
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李希弘医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.保持好的心情和休息时间和质量.确实不行还是要注意添加配方奶粉.另外建议芝麻炒熟,加入盐少许,进餐时作副食,可快速增乳汁,吃得越多奶来的越快.
2024-10-22 01:53

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什么是哺乳? 哺乳是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿，一般长约10个月至1年左右。乳汁中含有丰富的营养，还有一些抵御疾病的特殊抗体，因此对幼儿的生长发育极其有利。　母乳是婴儿最理想的天然食品，母乳含有婴儿生长发育所需要的全部营养物质，不用添加任何代乳品，足够满足生后6个月内婴儿生长发育的全部营养需要。查看全文»

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