母乳不足时，可通过饮食调节来促进下奶，如多摄入富含蛋白质的食物、增加水分摄入、食用有助于催乳的汤品、补充维生素和矿物质、摄入适量的谷物和豆类等。 1.富含蛋白质的食物：例如猪蹄、鲫鱼、鸡肉等，其富含的优质蛋白质有助于乳汁分泌。 2.增加水分摄入：每天保证足够的水分，如白开水、牛奶等，能促进新陈代谢，利于下奶。 3.有助于催乳的汤品：像猪蹄花生汤、鲫鱼豆腐汤、通草瘦肉汤等，有通乳下奶的作用。 4.补充维生素和矿物质：新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，能提供丰富的维生素和矿物质，维持身体机能。 5.适量的谷物和豆类：小米、红豆等，可提供能量和营养，对下奶有一定帮助。 总之，饮食调节对于促进下奶有一定作用，但同时也要保持良好的心态和充足的休息。如果母乳不足的情况较为严重，建议及时咨询医生。

母乳不足可以多喝鸡汤，鱼汤，还有骨头汤，这些都是可以有下奶的，还可以买个吸奶器多吸吸乳房的，慢慢的奶水就多了，要让宝宝多次额，奶水越吃越多额，多注意心情额

母乳不足，可以去药店买阿胶吃，就是那种原材料的那种，不是厂家生产包装好的。吃了那种阿胶，真是巨多的奶阿，宝宝吃到一岁三个月还是奶多的很。

我当时是找的催乳师，我觉得挺厉害，我的奶都吃不完，干了七八年了，你要是烟台的可以打电话问问18354561884.

母乳不足要看是什么原因引起的不足，如果是因为乳腺不通的话吃什么东西也不好用的，是一定要先疏通开乳腺就好了。如果乳腺是通的，那就一般就是因为气血不足的原因可以多补气血，同时也要让宝宝多吸才会下奶的。