您好，孕期吃时令的水果就好。宜吃：1、含有丰富的维生素和矿物质食物；2、有利于缓解孕妇水肿食物；3、含有不饱和脂肪酸丰富食物，例如核桃和花生；4、富含蛋白质食物；5、富含碘食物。肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉。蔬菜：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果。

您好，根据您的情况分析在孕期什么食物都是可以吃的，但是要少吃辛辣刺激的。建议您做好孕期检查，了解胎儿的发育情况，在孕4-5个月的时候做胎儿畸形筛查，同时您也要保持好的心态，多食新鲜蔬菜水果，和蛋白质的食物，适当运动，如有不适及时就诊。

均衡营养，粗细搭配（就是粗粮细粮都要吃），多吃富含维生素等各种微量元素的新鲜蔬菜、尽量多吃新鲜水果，适量优质蛋白，比如说鸡、鱼、肉、蛋、奶等。注意少吃辛辣刺激性食物。化妆品要注意选择，尽量避免孕期皮肤过敏。

多吃胶原蛋白的东西对皮肤好,像鸡蛋特别是鸽子蛋,那蛋白和水晶一样透,水果也要多吃,苹果便宜也实惠,我从知道怀孕起,每天一个,孩子出生后皮肤都很好的

我嫂怀孕的时候一天吃两个苹果，前几天宝宝生出来又白皮肤又好