怀孕期间适合吃富含优质蛋白、低汞且营养丰富的鱼，如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲫鱼、黑鱼等。 1.三文鱼：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如 DHA 和 EPA，对胎儿大脑和视网膜发育有益。 2.鳕鱼：蛋白质丰富，脂肪含量低，且富含维生素 B12 和磷等营养成分。 3.鲈鱼：肉质鲜嫩，富含多种氨基酸和矿物质，容易消化吸收。 4.鲫鱼：具有健脾利湿、和中开胃的作用，其蛋白质易于被人体吸收。 5.黑鱼：富含蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素，有助于增强孕妇的免疫力。 总之，孕妇在选择吃鱼时，应注重鱼的新鲜度和安全性，适量食用，以保障自身和胎儿的营养需求。同时，饮食应多样化，确保全面均衡的营养摄入。

深海鱼多吃比胎儿是最佳的。因为它含有大量的DHA与ARA补充大脑的最好的食用鱼平时可以根据自己品味尝试做一些来吃。营养也比较高。

你好亲爱的宝妈除了甲鱼以外都可以希望我的回答可以帮到你希望宝妈可以选为最佳答案谢谢宝妈愿您可爱的小宝贝健康快乐成长

：你好，一般的鱼都可以吃的，平时注意均衡饮食，不要单一，除了鱼之外，饮食尽量多样化。

阿胶红枣乌鸡汤：乌鸡、阿胶、红枣、龙眼、覆盘子。养肝、益气、补血、滋阴。阿胶红枣乌鸡汤2.花旗杞子煲什锦：原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇。人参可以补肝益肾，治疗血虚劳损，还可以养肝明目。