晚上总是睡不着觉可能由多种因素导致，如心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力：生活中的各种压力和焦虑情绪可能使人难以入睡。例如工作紧张、人际关系困扰等。长期处于这种状态会影响神经系统的正常功能，导致睡眠障碍。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、睡前大量进食或饮水、白天午睡时间过长等，都可能打乱生物钟，影响夜间睡眠。 3.环境因素：睡眠环境过于嘈杂、光线过强、温度不适等，都不利于入睡和保持良好的睡眠状态。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、抑郁症、高血压、糖尿病等，可能会伴有失眠症状。 5.药物副作用：部分药物如抗抑郁药、降压药等，可能会影响睡眠。 总之，晚上总是睡不着觉可能由多种原因引起。如果这种情况持续存在，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要养成良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境。

你好,由于各种原因偶尔失眠睡不着是件很正常的事,谁都会遇到.关键在于如何对待失眠.你的情况属于习惯性失眠,要摆脱这个现象,得花点时间第一招,从自己做起.准时起床,准时睡觉,周末也不例外,晚上以10-11点睡觉为佳；睡前不宜吃得过饱,也不要喝过多的饮料,尤其不能喝浓茶和咖啡；不要在床上看电视,也不要在床上思考问题；睡前可做适量的运动,如慢跑,仰卧起坐,俯卧撑等.另外,适度的性生活也有助于睡眠.第二招,跟失眠做斗争.容易失眠的人应在有睡意时才上床,不要躺在床上等睡,这样反而会增加心理压力；临睡前可以听一些柔和,单调的音乐；也可以用暗示的方法进行训练,效果较好.第三招,强制手段.比如读看不懂的书,听听不懂的外语新闻等；实在睡不着干脆起床做一些事情,干累了后反而有助于睡眠；也可采用少量饮酒,服安眠药等方法,但是不到万不得已时最好不用.

你好,一般来说,白天工作的很累的话,晚上是比较容易入睡的,如果你一直觉得晚上很难以入睡的话,有可能是你自己的习惯问题.因为你晚上的睡眠不好,所以才会感觉自己白天做事情很累,没有精神,只要一躺下就会睡得着.真是晚上睡觉不好的后遗症.自己晚上的睡眠是很重要的,要学会自我调节,要有规律的入睡时间,睡觉之前就不要再做一些大量的脑力活动了,还有可以泡个脚再睡,也可以喝一杯温牛奶再睡.晚上的进餐以清淡为主,不要吃的太多,太油腻,还有不要吃刺激性的食物,试的胃肠道的负担很重,影响睡眠.不知道你的工作的压力大不大,最好是自己放松点,不要给自己很大的压力,要学会自我调适,实在是睡不着的话,就不要逼自己入睡,越逼月难以睡觉,起来走走,稳稳心情再睡.

一般来说，怀孕之后因为激素分泌影响，身体也会有各种变化，有的人比较精神，有的人很喜欢睡觉像失眠多梦，这个都是在孕期很常见的现象

你这是焦虑症，自己设想的可怕，在暗示下恐惧紧张。调节心态，做心理辅导能好。提问者对于答案的评价：askTHXHV：首先我要谢谢你的回答！长这么大，我经历得太多了，也不知道我的那些经历和我现在这样的情况有关。以前我经常看到一些法制报纸上讲述一些少年如何的犯罪，我那时候起就想以后自己可以成为一名心理医生，去开导和帮助他们，因为有些孩子是因为家庭的原因而走上犯罪的道路，很多人也是因为没有感受到爱而走上了不归路。我真的没想到现在自己竟然有了心理问题，但是我觉得有心理问题，并不证明自己就会做出很多消极的行为。因为我知道自己对自己的心理干预还是是积极的，我会安慰自己不要乱想，不要害怕，如果发生了就勇敢面对。但是我总是解决不了的事情是我无论怎么暗示自己，我都会觉得那种害怕的感觉不会消失。或许我真的需要去看看心理医生了。我现在是一名大四的大学生，我以为像我这样的年龄因为是充满活力的，可是，我没想到自己却遇到了这样的问题。还有，我平时很喜欢看一些法制案件和一些事发现场捉贼的场面，总体感觉是觉得这个社会上很多人都在变化着，他们总是想着从别人那里得到利益，他们可以不择手段。我总是害怕哪一天，他们的黑手会伸向我，所以我一直害怕。我内心相信正义的力量，可是现实告诉我，很多人已经被他们危害了，越想我就睡不着。如果可以，我想可不可以加你为好友，我试过跟朋友说了，他们给我的回答就是说我多想了，我觉得我需要更专业的回答。总的来说，我很高兴，对于我的情况，你能够回答，谢谢！