让皮肤变得细腻光滑，需要从合理饮食、充足睡眠、适度运动、科学护肤、良好心态等方面着手。 1.合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、草莓、西兰花等，富含维生素 C 和 E，能抗氧化，促进皮肤新陈代谢。少吃辛辣油腻和甜食，避免刺激皮肤。 2.充足睡眠：每晚保证 7 - 8 小时高质量睡眠，有助于皮肤自我修复和更新。 3.适度运动：促进血液循环，增强皮肤的营养供应和代谢废物排出，如慢跑、瑜伽等。 4.科学护肤：根据肤质选择合适的护肤品，做好清洁、保湿和防晒。定期去角质，但不宜过于频繁。 5.良好心态：减少压力和焦虑，长期的不良情绪可能导致内分泌失调，影响皮肤状态。 总之，让皮肤变得细腻光滑需要长期坚持上述良好的生活习惯和护肤方式，综合调理，才能达到理想效果。

你好，根据你说的情况皮肤变得细腻光滑,是需要你给予多吃蔬菜水果的,同时需要你定期到医院给予复查治疗的

服用一些胶原蛋白和葡萄籽软胶囊，另外涂抹维生素BE

应该你是是油性皮肤的，要用去油的洗面奶的哦

1.适量饮水每日饮水量应为1200毫升左右.2.常吃富含维生素的食物维生素E对于防止皮肤衰老,防止脂褐素沉着于皮肤起着重要作用.含维生素E多的食物有卷心菜,葵花籽油,菜籽油等.3.增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量胶原蛋白能使细胞变得丰满；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性.富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄,动物筋腱和猪皮等.4.注意皮肤的日常护理根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品,适当进行按摩.