发质变好需要从日常护理、饮食调整、减少损伤、规律作息、适当治疗等方面入手。 1.日常护理：选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免频繁洗头，洗发时水温不宜过高。用毛巾吸干水分，避免用力揉搓。定期使用发膜深层滋养头发。 2.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、维生素 E、锌、铁等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、坚果、新鲜蔬果等。 3.减少损伤：减少烫发、染发的频率，避免使用高温的美发工具。外出时做好头发防晒。 4.规律作息：保持充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢，促进头发健康。 5.适当治疗：如果存在头皮疾病，如脂溢性皮炎、头癣等，应及时就医治疗。可在医生指导下使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等药物。 总之，改善发质需要长期坚持良好的生活习惯和护理方法，如果发质问题严重，应及时寻求专业医生的帮助。

洗头发的时候最好用护发素的，这样头发就柔顺了啊

多吃对头发好的食品，做好对头发的保护工作

可以用护发膜。洗发后免洗的那种也挺好。

吃海带、芝麻会让发质变好.注重清洁、不染不烫.头发想要保持光泽亮丽，最重要的是含有充足的水份，一般头发约含12～13％的水份，头发若含水量过低，便容易毛燥、受到损害，正因为头发的保水能力相当弱，所以保养头发，最重要的是防止头发水份的流失，想要拥有亮丽的秀发，就一定要做好防护措施。虽然有不少的人，选择到美发沙龙做护发的动作，但其实只要在家，定时做简单的护发，就可以得到一样的功效，何不省点钱在家自己动手，享受发质变好的过程呢？在家简易的护发，只要在洗发后，立刻涂抹上护发霜，再以热毛巾整个包里住头发，大约20～30分钟即可润发丝的正确方法??一、洗完头发冲完水后，用双手轻轻将头发中的水挤干，因为发丝毛鳞片的吸收度是有限的，若头发在洗净后，仍布满水分，那么发丝也无法在吸收足量的润丝精且无法发挥效果。2、适用涂抹润丝精，且待方法与洗发精大致相同，但切忌直接将润丝精往头上倒，这样不但无法达到滋润头发的效果，反而会增加头皮油腻的困扰，另切记用梳子梳已抹上润丝精，头皮浸湿时千万不可用梳子梳头发，如不注意会伤害发根上的毛囊，进而导致头发脱落。3、一旦头发均匀抹上润丝精后，不需在头上停留太久的时间，应可立即用温水冲洗，冲洗后再用冷水冲一遍，可使头发的毛孔紧缩，防止脱发且更显发丝的亮泽。??以上所谈的是如何对头发进行正常洗发、护发，只有选用合适自己发质的洗发精、润丝精进行洗发、护发，再加上正确的技巧，才能使头发柔顺亮泽。亮黑的头发除了科学地洗发、护发外，还应注意饮食对护发的作用，因为人们日常所需饮食的主要有：牛奶、鱼、牛猪肉类、米麦类以及富有铁维的蔬菜，它们是富有卡路里和蛋白质的食物，可以维持人体正常的新陈代谢，还具有美发的效果，如果你某一段时间偏食就会造成蛋白质或卡路里不足，将会产生脱发等毛病。??总之，头发的护理是全面的、综合性的，而不是片面单一性的，事物的发展有它的客观规律，我们只有掌握客观因素去认识它，用我们的主观能动性去改变它、利用它，把主观因素与客观因素有机得结合起来，只有这样才能使你的头发美丽动人。