坐月子时奶水少可能与营养不足、情绪不佳、吸吮不够、乳腺不通、睡眠不好等有关。 1. 营养不足：产妇应保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 2. 情绪不佳：产后保持良好的心情至关重要，焦虑、抑郁等不良情绪可能影响泌乳素分泌，家人要给予关心和支持。 3. 吸吮不够：宝宝吸吮次数少会导致产奶量下降，应增加吸吮频率，即使奶水少也要让宝宝多吸。 4. 乳腺不通：可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺，促进乳汁分泌。 5. 睡眠不好：充足的睡眠有助于身体恢复和泌乳素分泌，产妇要保证充足的休息时间。 总之，坐月子期间奶水少不必过于焦虑，通过改善饮食、调节心情、增加吸吮、疏通乳腺和保证睡眠等方法，多数情况可以改善。如果仍无明显效果，建议及时就医。

乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。

乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗

月子期间奶水一般是比较少的，但是一般出了月子奶水就会渐渐多起来的，亲现在就是要放松心情，不要有负担，慢慢的要相信自己奶水会多起来的，心理因素很关健的

乳汁如果不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽然奶量少，也要坚持按时喂奶；饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足，饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。也可以继续热敷、按摩乳房、挤奶、让宝宝吸，有一定作用。如果乳汁还不够，可以补充多种维生素；同时配合中西药物或针灸治疗，但不要自行用药，要在医生的指导下进行。