你好坐月子，是为了恢复机体在分娩过程中所受到的体能消耗和损伤，一般的体能恢复在30天左右完全可以，但生理恢复（尤其是子宫的复旧）则需要至少六周的时间，因此，当满月时，产妇的确还有很多的注意事项，就我所想到的几点有：1、满月后不可立即做剧烈运动，尤其是健身运动要徐徐渐进，不可操之过急。2、满月后第一次洗澡应采取淋浴，时间不宜太长，盆浴应在六周以后。3、满月后如果继续哺乳，则饮食一定要继续避免辛、辣、生、寒，以防对婴儿产生刺激。5、满月后外出。尽量不穿较硬、较高跟的皮鞋，避免徒步时间过长，预防脚踝受伤6、两个月后方可行房事。7.注意保暖

你好坐月子，是为了恢复机体在分娩过程中所受到的体能消耗和损伤，一般的体能恢复在30天左右完全可以，但生理恢复（尤其是子宫的复旧）则需要至少六周的时间，因此，当满月时，产妇的确还有很多的注意事项，就我所想到的几点有：1、满月后不可立即做剧烈运动，尤其是健身运动要徐徐渐进，不可操之过急。2、满月后第一次洗澡应采取淋浴，时间不宜太长，盆浴应在六周以后。3、满月后如果继续哺乳，则饮食一定要继续避免辛、辣、生、寒，以防对婴儿产生刺激。5、满月后外出。尽量不穿较硬、较高跟的皮鞋，避免徒步时间过长，预防脚踝受伤6、两个月后方可行房事。7.注意保暖

鸡汤是下奶的绝密良方。非常管用。此外，如果不想喝汤的话，保证充足的水分摄入也对产奶有好处。宝宝吃得急，有可能是进入猛长期。这个时候对奶的需求量会激增。目前你肯定还在休产假，完全可以随时满足宝宝的需求。不要怕宝宝吃得勤。只有吮吸的勤，才能促进你的产奶量。盲目的添加奶粉

应该多吃富含营养的物质如鸡肉鸡汤鸡蛋牛奶猪蹄木鱼等都含有大量的动物蛋白注意保暖，避免着凉。尽量不洗澡，适当可以吃点水果的，平时多喝水，避免辛辣和生冷。

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