儿童有缺锌的情况，如果不是很严重的话，可以给宝宝平时多吃一些含锌高的食物，如牡蛎、虾皮、紫菜、花生、猪肝、豆类、南瓜、白菜等。同时还要注意膳食要多样化，主食要粗细粮搭配，还要从小培养宝宝不偏食不挑食的饮食习惯。如果缺锌严重的话，只靠食补是不够的，还需要服用锌制剂来补充。

你好。补锌的食物主要有：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；补锌用食补的方式是最好的，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。.但对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些，自己对比：1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类，价格较低但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）3代蛋白锌：新稀宝锌硒宝片（属保健食品，没副作用吸收更高，补锌效果好）可以找找。

您好！儿童缺锌将出现食欲减退、生长停滞、贫血、创伤愈合不良、皮炎、智力减退等症状。防止缺锌的最佳方法的口诀是：坚持平衡膳食，吃东西杂一点、粗一点。一般动物性食物，尤其是贝类，不仅含锌多而且蛋白质分解后所产生的氨基酸还可以帮助锌的吸收，如生蚝每100克中含锌高达71.20毫克，海蛎肉47.05毫克。

牛肉、牛乳、豆类食品海产品这些都比较补锌，不建议对这么小的孩子进行药物补锌，毕竟能吃饭，就不吃药，能吃药，就不打针！孩子还小，可以做一些食物搭配，还有，让孩子多活动活动！！

牡蛎，牛肉，牛肝，猪肉，蛋类，花生，核桃，土豆，黄瓜，胡萝卜，西红柿，苹果等

多吃海产品补锌的。。。