孕妇在孕期需注意饮食营养、适当运动、保持良好心态、定期产检、避免有害物质等。 1.饮食营养：要保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。避免食用生冷、油腻、辛辣食物。 2.适当运动：可选择散步、孕妇瑜伽等温和的运动，增强体质，但要避免剧烈运动和过度劳累。 3.保持良好心态：减少焦虑和紧张，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。 4.定期产检：按时进行各项检查，如唐筛、四维彩超等，及时了解胎儿发育情况。 5.避免有害物质：远离辐射、化学毒物，不吸烟、不饮酒。 6.注意休息：保证充足的睡眠，作息规律。 7.注意个人卫生：勤换内衣裤，保持会阴部清洁。 总之，孕妇在孕期要从多个方面注意自身和胎儿的健康，如有异常应及时就医，在医生的指导下保障孕期的顺利进行。

不抽烟喝酒,不吃含辛辣刺激性和太过寒性的食物,不要激烈运动,不要大喜大悲的,多喝喝白开水,有时多散散步.

多注意休息，注意前三个月补充叶酸，另外头三个月和后三个月不要安排同房了，饮食注意营养搭配就行了

多吃清淡的食物，蔬菜和水果，不能吃山楂，荔枝，螃蟹，不能干重活

一般在15至20周时可感受到胎动，到孕28～32周时达高峰，孕38周后又逐渐减少。孕妇应从28孕周起测胎动。每日早、中、晚各一次，每次1小时。孕妇可取坐位或侧卧位，将两手轻放腹壁上体会胎动。正常胎动为3～5次/小时，也可将3次测得的胎动数乘以4，则等于12小时胎动数，应在30次以上。胎动增多或减少，提示胎儿有异常情况，应及时就诊。现在的情况最好是到医院检查一下。