调节情绪，避免发怒、生闷气。好心情有利于病情的好转，抑郁的情绪不利于病情而且容易治好后复发治疗期间忌食辛辣，海鲜，鹅肉、羊肉、榴莲等发物。忌食过冷的食物。生活要有规律，正常作息，避免熬夜。多晒太阳（晒头顶、头后、后背、四肢）。经常做一些颈、胸、肩等上肢的拉伸运动。尽量避免长时间低头、伏案、久坐久站。

病情分析：乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。临床表现：乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，乳房肿块，乳头溢液，你需要需积极治疗，尤其是囊性增生类型，由于存在癌变的可能，不能掉以轻心。临床上常用的药物多数是中成药，具有活血化瘀、疏肝理气、软坚散结、调补气血等作用，效果不错啊。

病情分析：你好,可以服用乳癖消片。乳房里面有一个小疙瘩就是不疼不痒有什么问题吗[消化内科]乳腺增生,保持心情的舒畅,情绪的乐观是乳腺增生的最好方法,
1,减少人工流产次数,2生活规律,适当运动.平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;
3,哺乳时间要充分.4避免激素药物和美容产品的使用.
5,最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩,这影响乳F的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生.
6,减少高能量的补品及食品.饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜,新鲜水果,

病情分析：大多患乳腺小叶增生症的病人常在发病数月至1～2年后自行缓解，故一般无需治疗。意见建议:平时可用胸罩托起乳房，口服小金丹或消遥散可缓解疼痛。由于2％～3％的病人有恶变的可能，故最好每3～6个月去医院检查彩超一次，以免耽误治疗。不要吃过多的大豆，蜂蜜，蜂皇浆.它里面含有生物样的雌雄激素。可能加重症状。最好应该每年去医院做一次专科检查,必要时做彩超,红外线乳透或钼靶照相检查.

病情分析：乳腺增生的治疗：囊性增生病绝大部份可以用非手术治疗,用乳罩托起乳房,中药疏肝理气及调和等方法可缓解疼痛,绝经前期疼痛明显时可在月经来潮前服用甲基睾丸素1日3次每次5mg;亦可口服孕酮每日5～10mg,在月经前服7～10天,近年来应用维生素E治疗亦有缓解疼痛的作用,对病灶局限于乳房一部份月经后仍有明显肿块者也可应用手术治疗.

我有个朋友是吃中药说是效果不错的，平时注意别生气，不过能治愈到什么情况，每个人体质不一样不好说的。