汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒做法：全放锅里，熬成菜汤即可吃法：第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。

想要瘦屁股，可以通过饮食调整、针对性运动、养成良好生活习惯、中医调理、医疗美容等方法来实现。 1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高糖、高脂肪食物。比如，少吃油炸食品、甜品等。 2.针对性运动：进行深蹲、臀桥、箭步蹲等锻炼臀部肌肉的动作，每组多次，每天坚持多组练习。 3.养成良好生活习惯：避免久坐，定时起身活动，保证充足睡眠，有利于新陈代谢。 4.中医调理：如针灸、拔罐等，有助于促进血液循环和代谢。 5.医疗美容：若通过常规方法效果不佳，可考虑抽脂等医美手段，但需选择正规机构。 总之，瘦屁股需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要注意避免过度节食和过度运动，以免对身体造成损害。

亲可以爬楼梯来廋屁股的哦，这种方法既方便又省钱哦，因为爬楼梯有许多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在爬楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。从而起到廋屁股的作用哦。

坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,使臀部日益肥大.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,