丰胸食谱主要有猪蹄炖黄豆、木瓜牛奶、酒酿蛋、核桃松仁玉米、红枣花生炖猪蹄等。 1.猪蹄炖黄豆：猪蹄富含胶原蛋白，黄豆富含蛋白质和植物雌激素，两者搭配有助于胸部发育。 2.木瓜牛奶：木瓜中的木瓜酶能促进乳腺发育，牛奶富含蛋白质和钙，为胸部提供营养。 3.酒酿蛋：酒酿发酵产生的酶类物质有利于胸部血液循环，鸡蛋富含蛋白质。 4.核桃松仁玉米：核桃和松仁富含维生素 E 和锌，玉米富含膳食纤维，共同促进激素分泌。 5.红枣花生炖猪蹄：红枣补血，花生富含维生素 E，与猪蹄一起能增强丰胸效果。 需要注意的是，食物丰胸的效果因人而异，且需要长期坚持。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动等，对于胸部的健康和美观也很重要。

从根本上乳房扁小，同时直接供给干瘪的乳房细胞营养，使之快速丰盈、饱满，且停喝后不反弹，比口服药好上10倍，比外用药好上12倍。有效成份呈微分子状态，能直接进入到细胞中，不需要人体其它器官的转换。喝下后半小时内就能感到乳房微微发胀的感觉。不需要刻意准备，也不需要备置其它物品，就像平时喝茶、喝咖啡一样冲到水里喝下就可以了，不需要按摩就能达到非常好的效果。红酒木瓜靓汤在日韩很流行，她们都放弃了手术刀、扔掉有副作用的口服药，脱掉了箍的全身肉疼的塑体内衣，开始喝红酒木瓜靓汤了。

青木瓜丰胸招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。⑵酪梨丰胸

目前就安全的丰胸办法来说，我觉得还是用诱思林网上的那款丰胸套装比较好，它是纯植物提取液制成的，没有副作用。我的姐姐是亲身使用过的，一共用了六盒，她的胸比以前大很多，用软尺一量，大量有两个罩杯。现在过去有1年多，胸部都没有出现反弹的迹象。所以我说它是安全有效的丰胸办法！

丰胸食谱我这边收集得不是很多，但是个人感觉是一些丰胸食谱来效太慢，不足以达到丰胸的效果，像一些比较有名的丰胸食谱，猪蹄炖凤爪，一般的丰胸效果也是在半年左右才可以看到的！下边主要是一些丰胸食物，希望对你有所帮助！丰胸食物－木瓜牛奶：木瓜，牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜，地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。丰胸食物－种子，坚果类食物：含卵磷脂的黄豆，花生等，含丰富蛋白质的杏仁，核桃，芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。丰胸食物－维他命A食物：如花椰菜，甘蓝菜，葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。丰胸食物－维他命B群食物：粗粮，豆类，牛奶，猪肝，牛肉等，有助于激素的合成。丰胸食物－富有胶质的食物：如海参，猪脚，蹄筋等，也是丰胸圣品。保健按摩是采用按摩胸部，配合一些丰胸乳液精华，如米艾朵丰胸乳液精华按摩乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：1、直推乳房：涂上米艾朵丰胸乳液精华，避开乳头涂放，再先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。2、侧推乳房：涂上米艾朵丰胸乳液精华，避开乳头涂放，用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。3、热敷按摩乳房：涂米艾朵丰胸乳液精华，避开乳头涂放，每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。4、体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。吃水果和吃其它食物，都会有用，木瓜牛奶：木瓜，牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜，地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。种子，坚果类食物：含卵磷脂的黄豆，花生等，含丰富蛋白质的杏仁，核桃，芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。维他命A食物：如花椰菜，甘蓝菜，葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。维他命B群食物：粗粮，豆类，牛奶，猪肝，牛肉等，有助于激素的合成。富有胶质的食物：如海参，猪脚，蹄筋等，也是丰胸圣品。中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归，人参，枸杞子，淮山，蒲公英。