晚上睡觉老是做噩梦，可能由精神压力大、睡眠环境不佳、不良生活习惯、身体疾病、心理障碍等因素导致。 1. 精神压力大：现代生活节奏快，工作、学习或人际关系带来的压力可能使人在睡眠时大脑仍处于紧张状态，容易做噩梦。 2. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等不良睡眠环境会影响睡眠质量，增加做噩梦的几率。 3. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饿、睡前剧烈运动等，都可能导致睡眠紊乱，引发噩梦。 4. 身体疾病：如患有心脏病、呼吸暂停综合征、神经衰弱等疾病，可能影响睡眠时的身体状态，从而导致噩梦。 5. 心理障碍：焦虑症、抑郁症等心理障碍患者，其大脑神经活动异常，更容易出现频繁的噩梦。 总之，晚上老是做噩梦可能由多种原因引起。如果这种情况持续存在且严重影响生活，建议及时调整生活方式，改善睡眠环境。若仍无改善，应前往正规医院就诊，查明原因并接受相应治疗。

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。建议但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

亲，很高兴为你解答，亲根据你的描述亲宝宝应该是缺钙了，导致的睡眠不好，因为我自己小时候有祝愿的体验，后来喝了牛奶就不这样了，那时候不知道是补充钙的原因，现在知道了，建议亲宝宝睡觉的时候给宝宝和牛奶帮助宝宝的睡眠。希望能够帮到亲，也祝愿宝宝健健康康O(∩_∩)O~。

你好，怎样才能摆脱恶梦的纠缠呢？①保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。②讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。③培养良好的睡眠习惯。④学会自我解梦。所谓学会自我解梦，一是要破除对梦的种种迷信。梦是记忆的碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康。这样，即使做了某种所谓不祥之梦，也会泰然处之。二是把梦的内容作积极的解释。通过自我暗示，对心身产生积极的影响。三是梦也可能是某种疾病的迹象，梦者应及时去就医诊治。梦的征兆并不神秘。实际上，该微弱病痛早已存在，只是由于白天刺激众多，工作繁忙，没有察觉到；但人入睡后，由于万籁俱寂，刺激减少，该微弱病痛便在梦中被察觉到了。如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！