身体发胖可能由多种因素导致，如饮食不合理、缺乏运动、睡眠不足、内分泌失调、心理压力大等。 1. 饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致热量堆积。应控制饮食，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 2. 缺乏运动：身体代谢减缓，能量消耗减少。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。 3. 睡眠不足：影响激素分泌，导致食欲增加。保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠。 4. 内分泌失调：如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等。需要就医检查，明确病因后进行针对性治疗。 5. 心理压力大：可能通过暴饮暴食来缓解，要学会调节情绪，如通过冥想、瑜伽等方式。 总之，发胖是多种因素共同作用的结果。要综合调整生活方式，必要时寻求医生帮助。如果通过自我调整效果不佳，应及时到正规医院就诊。

如果宝妈是母乳喂养的话还是不要减肥好，你吃饱了宝宝才会有营养，生完宝宝很多妈妈都跟您一样的，我也是比没生前足足重了20多斤一直下不来，多想想可爱的宝贝给你带来的欢乐其他的就感觉什么都不那么重要了，等戒奶了肯定能恢复好身材的，对自己有信心哦

您好，这症状的话，首先要考虑是肠胃不适引起的，先食疗看下效果，期间在饮食上注意调整胃肠功能，以清淡、富含维生素的新鲜蔬菜和豆制品为佳；禁忌烟、酒、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食品；保持大便通畅。另外多喝水，祝好！

你好考虑还是宿便引起的胃肠功能紊乱而导致的发胖。建议：服用吗丁啉，健胃消食片，通便灵等，解除腹胀及便秘就可以了。没有必要防止胃肠正常消化。

锻炼，这是最好的，每天跑步（尽量快点，跑到出汗十分钟）控制饮食，特别晚餐不要吃太饱（八成饱），不吃垃圾食品，尽量不吃夜宵……请中医开点药方，或吃点大枣，能让人产生不饿的感觉……认真做点事，特别是动脑筋的事，脑耗能快，很容易保持体形且有利于身心！照上面的做得到很不容易，但肯定有效特别是注意有进有出，吃多吃好有利身体，多运动多思考有利身材……