失眠可分为起始失眠、间断失眠和终点失眠三种。
（1）起始失眠，在开始睡眠时就不能入寐，即不容易睡着和睡着得慢，到后半夜或将近天亮的时候才睡着。这种前半夜失睡是最普通的一种，大都由于生活紧张、忧虑、焦急和恐惧等所引起。
（2）间断失眠，是间歇、中断和不宁静的睡眠，常有恶梦和梦魇发生。中年人有消化不良者较易产生。其次，要养成良好的睡眠卫生习惯：规律生活，按时上床，减少夜生活；在床上20~30分钟不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意时再上床；无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠率；床只用于睡眠,不要在床上工作和思考问题；睡前避免从事剧烈体育娱乐活动；培养开朗豁达心态，及时疏泄不良情绪；交替使用身体的各个部位，培养一项松弛身心的业余爱好；有规律、持之以恒地进行中等程度运动量的体育锻炼；打造舒适、安静的就寝环境。对这些建议，重要的不是“这些道理我都明白”，而是要有行动，因为持之以恒地去做，才能真正改善睡眠。

你好，遗精是指没有同房而精液自行泄出，遗精的原因有生理性与病理性的，中医将精液自遗现象称遗精或失精，因为做梦遗精是"梦遗"，没有做梦，甚至清醒时精液自行滑出的为"滑精"，这种情况多由肾虚或湿热造成，可以服用六味地黄丸调理一下，最好去医院确诊后对症治疗。

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

可能是天气的原因，睡前尽量不要想太多，可以听点轻音也。

你可以试着睡前泡泡脚很解乏的再就是喝杯热牛奶有助于睡眠

怀孕的女人是这样的。睡不着可以跟宝宝说说话